こんにちは。
私はときどき右脳優位になることがあります。
右脳優位とは、脳内のおしゃべりが止んで（減って）、将来への不安や過去の後悔もなく、今この瞬間がただ幸せで満たされた感覚になることを右脳優位と勝手に呼んでいます。
先日のブログで朝起きたら頭のなかがシーンとして穏やかです、という報告をしました。
ああいうふうに、はっきり分かる感覚は初めてでした。
その感覚を一度得たら、「今、右脳かな？」と悩むことはなくなりました。
右脳優位かどうか分からない時点で右脳優位ではないからです。
あれから２日間くらいは右脳状態が続いたのですが、左脳に変わった後もある日朝起きたら右脳優位になっていることがありました。
どうやら右脳と左脳を行ったり来たりしているるようです。
そして、右脳優位に変わるキッカケが何となく分かった気がします。
それは、夜寝る前の過ごし方です。
寝る３０分前くらいからスマホを触らない、テレビも極力見ない（見るなら穏やかなホームドラマ系で）。
あと、嫌いな人、苦手な人のことを考えない。明日のスケジュールを考えない。
つまり、脳を刺激したり、感情を波立たせるようなことを避け、出来るだけ心穏やかに過ごして眠りにつくと、翌朝目覚めたら頭の中は静かになるようです。
上に書いたことはあくまで現在の私のケースなので万人に共通するかどうかは分かりませんが、誰かの参考になればと思い、書かせて頂きました。
参考にならなかったら申し訳ありません。
私自身、右脳状態が１～２日続くようになったのが最近のことなんです。
今は右脳と左脳を行ったり来たりしているので、左脳になった後いつ右脳に戻れるか、いかに右脳優位を維持できるかについて試行錯誤しているって感じでしょうか。
日々の生活のなかで息苦しさを感じている方に少しでも興味を持って頂けたら嬉しいです。
ちなみに、私は１０カ月ほどネドじゅんさんが主催されている三脳研でエレコ（エレベータ式の呼吸法）を実践していたことがあります。目的はもちろん右脳で暮らしたいからです。
ネドさん自身は大好きなのですが、エレコが何となくしっくりこなくて。それで、三脳研でオススメされていたマインドフルネス瞑想を並行してやっていました。
マインドフルネス瞑想は受けてよかったです。非宗教系で軽く瞑想したい人に向いていると思います。ただ、個人的には本格的な瞑想のほうが合っているような気がしました。
それで三脳研を退会し、ヴィパッサナー瞑想の研修を受けに行ったんです。
これが昨年の年末の話です。
ヴィパッサナー瞑想をする目的はもう少し複雑なのですが、こちらについては少しずつブログに書きたいと思っています。
それでは、今日はこのへんで。
読んで頂きありがとうございました！
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