こんにちは。
「アーシング」という言葉を一度は聞いたことがある方は多いと思います。
アーシングの医学的効果については科学的証明がまだまだ不十分なようですが、素足で芝生や土の上や砂浜を歩いたりことによって気持ちが落ち着いたり、安心感を得たりなど、心理的または精神的緊張を緩和させる効果があることは経験的にご存知の方も多いのではないでしょうか。
私はアーシングを始めて5年ほど経ちます。別に続けようと思っていたわけではなく、気づいたら続いていたという感じなのですが、やはりある程度アーシングの効果を実感できているからこそ自然と続けられたのかなと思います。
そこで、これからアーシング始めたいという方向けに、アーシングを続ける３つのポイントについてまとめてみました。
気軽に行けるところ
これは生活圏によっては難しいこともあるかもしれませんが、アーシングをする場所は自然が多いのはいうまでもありませんが、あと出来るだけ家から近いところがいいです。
アーシングは特別なイベントというよりは図書館に行くような感覚で、日常に取り入れるほうが続けやすいから。
車よりは自転車で、自転車よりは徒歩で行ける範囲が、「今日時間が空いたからちょっと行ってみよう」となりやすいからです。車だと、駐車場空いてるかなとか、自転車だと盗まれないかななど別の心配事が出てきて、「また今度行こう」と先延ばしになりやすいんです。
私がアーシングをするときの場所は自宅から徒歩圏内の芝生のある広い公園と大体決まっています。
私の場合は徒歩圏内というのが「近い」という意味なのですが、これは生活圏や生活形態によっても違ってくるので、要は「行きたいと思ったときに気軽に行けるところ」という意味でとらえてくださいね。
人目を気にせず安心できるところ
中途半端に人が多いところでは、人の目を気にしてしまいますよね。話し声がうるさかったりもします。
かといって、人の気配がほとんどないような寂しい場所では、特に女性は安心できません。
なので、一目で見渡せるような広い空間に人がまばらにいる程度が理想的な場所です。
そういう空間なら他人の話し声もあまり気にならないし、他人からも自分が見えているので怖いと感じることもありません。
ただ、ぴったり当てはまる場所を見つけるのは難しいかもしれません。そんなときは、自分にとって「安心できるところ」を基準にするのがよいと思います。
私がいくところでは、遊具があるので子供達の遊び声がすることもありますが、広い空間なのでお互い気にすることもなく、ノンビリするのにちょうどいい感じです。
心地よい方法で
アーシングというと、裸足で地面を歩くというイメージがありますが、必ずしもこの形でなくてもいいと思います。裸足に抵抗があるときは、靴下を履いていてもかまいません。
木に触れるとか、芝生の上に寝転んで背中を地面につけるのもオススメですが、大切なことは、自分の体が心地よいと感じるかどうかです。
私は芝生の上を素足で歩いたりすることもありますが、どちらかというと木陰のあるところで靴と靴下を脱ぎ、背中を地面につけるように横になってしばらくぼーっと空を眺めているほうが好きです。
足裏よりも背中のほうが地面との接地面積が大きい分、感覚が鈍くなっている人（←私です）にも感じやすいのではないかと思います。
背中から何かがふわっと抜けていく感じと、何かがすーっと入ってくる感じ。
毎回というわけではないですが、体のなかの氣の流れみたいなものを感じることがあります。
もちろん、感覚には個人差がありますし、主観も入っているので誰にでも共通の感覚ではないと思います。
自分の心地よいアーシングを色々試してみてくださいね。
それでは、今回はこのへんで。
読んでいただきありがとうございました！
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